Naar jezelf luisteren
Ontdekken wie je echt bent, wat je natuurlijke staat van zijn is, voorbij alle gedachten, voorbij alle zorgen en voorbij alle rollen die je in het dagelijks leven speelt.
Waarom yoga?
Lichamelijk optimaliseert yoga de bewegingsmogelijkheden van de gewrichten. If you don’t use it, you lose it. Blijven bewegen dus anders roest je vast. Doordat de spieren gestretcht worden, vergroot je de flexibiliteit en wordt je lichaam beweeglijker en vitaler. De kans op blessures is hierdoor kleiner en er is meer ruimte in het lichaam.
Yoga bevordert de spijsvertering, de bloedcirculatie, het zelf genezend aspect van het lichaam, vergroot longinhoud en zo kan ik nog wel even doorgaan.
Mentaal vermindert yoga stress. Door yoga wordt de aanmaak van het stresshormoon cortisol verminderd waardoor je dus ook letterlijk minder stress ervaart.
Door de focus op de adem te leggen, kom je uit je hoofd en maak je je hoofd leeg.
Wie zijn adem beheerst, beheerst zijn leven
Doel Yoga
Je verbindt lichaam en geest door middel van de adem. Je wordt bewust van hoe je ademt en tot waar je de adem kunt voelen. De adem is de sleutel van het leven. Zonder de adem leef je niet.
Door je eigen bewustzijn ontdek je wie je werkelijk bent.
Yogastijlen
Er zijn verschillende soorten yoga. Dit komt omdat scholen het ene principe meer uitlichten dan het andere en geven die yoga dan een nieuwe naam. Ik geef les in de volgende stijlen:
Hatha Yoga
Het is een zeer wijde stroming waar iedereen een kant op kan. Hier in het Westen spreekt het fysieke meer aan, dan doe je meer asana’s. Wil je meer geestelijk, doe je meer meditatie.
Hatha Yoga kan worden beschreven als een systeem voor zelftransformatie. Het in balans brengen van lichaam, geest en energie om lijden (dukha) te verminderen en geluk (sukha) te vergroten.
Is één van de oudste vormen van yoga ontwikkelt in India. Hatha yoga heeft geen duidelijke oprichter maar volgt wel de yoga sutra’s (leidraden) van Patanjali.
Ha staat voor zon en tha de maan, de dualiteit net zoals vrouw/man, zacht/hard en yin en yang.
Aerial Yoga
Bij deze Yoga word je ondersteund door een doek als partner om te balanceren, zweven, zitten, schommelen en zelfs ondersteboven te hangen om te werken aan kracht en souplesse, zowel fysiek als mentaal. Je wordt uitgedaagd, gedragen en gemasseerd door het doek.
Voor de ontspanning of meditatie kun je je heerlijk terugtrekken in het doek, je eigen cocon, jouw veilige plek.
Is één van de jongste vormen van yoga ontwikkelt in het Westen.
Yin Yoga
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je 3 tot 5 minuten in een houding blijft. Het werkt door op het dieper gelegen weefsel zoals kraakbeen, banden, gewrichten, pezen en fascia (soort bindweefsel door heel je systeem). Ook werkt yin yoga op de meridianen (energiebanen) in het lichaam.
Je gaat voor 80% in de houding en met behulp van de adem ga je verzachten en ruimte maken. Het lijkt heel gemakkelijk maar kan ontzettend intens zijn.
Is een vorm van yoga ontwikkelt door Paulie Zink (martial art expert en taoïstische yogaleraar). Paulie kwam erachter dat veel van zijn leerlingen wel flexibel in de spieren waren maar niet in het dieper gelegen weefsel. Hier ging hij zijn yoga op aanpassen. Deze yoga werd verder ontwikkelt door Paul Grilley en Sarah Powers. Paul en Sarah hebben uiteindelijk ook de naam eraan gegeven.
Ik geef individuele- en groepsessies op aanvraag voor scholen, speciale evenementen en retraites.
Laat me weten waar je naar op zoek bent…
Massages
Een massage kun je zien als een onderhoudsbeurt voor je lichaam. Door het lichaam te masseren worden afvalstoffen sneller afgevoerd en voedingsstoffen beter opgenomen, ook gaan de organen beter functioneren. Ook werkt een massage kalmerend op het zenuwstelsel en helpt zo stress te verminderen.
Ayurvedische massage
De ayurvedische massage is over het algemeen een redelijk zachte massage waarbij de druk afgestemd is op de fysieke structuur van de cliënt. Door de behandeling van de energiekanalen – de nadi’s – en de energiepunten genaamd marma’s (waar ook de acupunctuur mee werkt) heeft de ayurvedische massage een energetisch aspect.
De ayurvedische massage heeft een reinigend effect, ontspant, voedt en balanceert fysiek en geestelijk. Het zelfgenezend vermogen van het lichaam en de geest worden gestimuleerd. De massage verbetert de weerstand, activeert het lymfesysteem en de bloedsomloop, bestrijdt stress, vermoeidheid en slapeloosheid, draagt bij aan lichaamsbewustwording en verlichting van spierspanning en helpt bij klachten vermindering en oplossing zoals rugpijn, nekklachten, rsi, whiplash, reuma, stress, burnout, spijsverteringsklachten en hoofdpijn.
Sport massage
Een sportmassage is een massage die gericht is op de spieren. Het is een stevige massage waarbij bindweefsel wordt losgemaakt en myogolosen (knopen / verhardingen) uit je spieren worden gehaald. Het verbetert de doorbloeding van je spieren, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Daarmee wordt het herstel van je lichaam bevordert en voorkom je blessures door overbelasting van je spieren.
Sportmassages worden ook preventief gebruikt om blessures te voorkomen. Als je al last hebt van een blessure, dan zorgt een sportmassage voor sneller herstel.
Een sportmassage helpt je om je lichaam in goede conditie te houden, ook als je niet sport.
In 2004 heb ik de opleiding voor sportmassage gedaan maar al snel miste ik hier wat in. Nadat ik in 2011 de ayurvedische massageopleiding heb gedaan, wist ik ook wat: aandacht en liefde voor het “hele lichaam” wat natuurlijk nog beter doorwerkt op de geest.
Mijn massages bestaan uit een combinatie van bovenstaande massages. Voelen is voor mij ontzettend belangrijk en bij iedere persoon verschillend. Daar waar het nodig is, zal ik dieper op de spier ingaan (sportmassage) maar mijn aanpak is holistisch.
Aankomende activiteiten
YOGA RETRAITE
met ayurveda en chakra’s midden in de natuur van Spanje
Kom tot rust en wordt bewust van je lichaam, emoties en geest op Kausay Community in Sierra Enguera, Valencia.
OVER MIJ
Van nature ben ik een bezige bij met allerlei to do lijstjes. In de drukte rende ik mezelf vaak voorbij.
Door yoga heb ik ingezien dat het niet erg is om stil te staan. Het is juist belangrijk. Ik ben nu meer bewust van de dingen die ik doe en hun invloed. Dit gun ik anderen ook.
Zet het denken eens stil en begin te voelen. Hoe dan? Door de focus op je adem te leggen, kom je uit je hoofd en kun je gaan voelen. Er ging een wereld voor me open.
Dit gun ik jullie ook!
Lieve groet,
Kim Roeleveld
Wat mensen zeggen
Previous
Next